HAPPY HALLOWEEN

 

Neste dia tão assustador e chuvoso, partilhamos a receita de umas bolachinhas de manteiga e canela para poderem brincar com os mais pequeninos na cozinha.. Uma atividade que vão adorar, podendo moldar as bolachinhas das formas mais assustadoras..

 

 

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30 de OUTUBRO - DIA NACIONAL DA PREVENÇÃO DO CANCRO DA MAMA

 

Neste dia tão importante, partilhamos consigo como a alimentação e a adoção de hábitos de vida saudáveis podem auxiliar na prevenção do desenvolvimento do cancro da mama.

 

 

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ALIMENTAÇÃO NO IDOSO

 

 

No âmbito da celebração do Dia Internacional do Idoso, 28 de Outubro, hoje deixamos alguns conselhos para uma alimentação mais cuidada e saudável. Contudo, a avaliação nutricional e o estudo das necessidades nutricionais são essenciais para a saúde da pessoa idosa, pelo que a consulta de nutrição é essencial para prevenir perdas de massa muscular, assim como deficiências nutricionais como vitaminas do complexo B (b6 e b12), vitamina D, E, K e minerais como cálcio, ferro e zinco. Sem esquecer a prevenção na perda de apetite e no apoio à adaptação das refeições às dificuldades ou não de mastigação, deglutição e digestibilidade, através da alteração da consistência dos alimentos. 

 

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MARMELO

 

Hoje falamos de mais um alimento de Outono com grande tradição de consumo em Portugal: o Marmelo.

 

 

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CONSULTA NUTRIÇÃO PRESENCIAL E ONLINE

 

A Consulta de Nutrição tem como objetivo ajudar na prevenção de doenças e a alcançar o peso ideal que lhe proporcione um bem-estar físico e psicológico, melhorando a qualidade da sua alimentação, através do apoio constante da nutricionista.

 

Asseguramos uma adequada intervenção e orientação nutricional, no sentido da terapêutica nutricional e educação alimentar no contexto de diferentes patologias e áreas da saúde, nomeadamente: gestão de peso (magreza/excesso de peso/obesidade), distúrbios alimentares, doenças gástricas, cardiovasculares, cólon irritável, doença celíaca; diabetes, hipertensão, dislipidemias e acompanhamento personalizado a grávidas, crianças/adolescentes, adultos, idosos e desportistas.

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Consulta Nutrição Presencial: Marco de Canaveses - Terça feira das 14h às 18:30h

 

Consulta Nutrição Online: Segunda, Quinta e Sexta feira das 14:30h às 18:30h via Zoom

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RASTREIO NUTRICIONAL - DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO

 

Ainda no âmbito das comemorações do dia Mundial da Alimentação, celebrado a 16 de outubro, foram realizados rastreios nutricionais à população idosa em parceira com instituições privadas de  solidariedade social.

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ABÓBORA

 

Hoje falamos de mais um alimento de Outono, com poderes antioxidantes importantes e que pode ser consumido de várias formas e/ou integrado em diversas preparações culinárias.

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ATIVIDADES - DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO CERCIMARCO

 

No passado dia 19 de outubro, a CERCIMARCO em parceria com a MEDIMARCO e a Drª. Ana Vaz, desenvolveram, junto dos seus clientes, uma atividade com o objetivo de comemorar o dia Mundial da Alimentação, celebrado a 16 de outubro.

 

Foto de Pedro Vieira - Comunicação Medimarco

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Formas Saudáveis de Comer Maçã

 

No seguimento do Dia Internacional da Maçã, hoje partilhamos algumas formas saudáveis de consumir esta fruta e respetivo valor calórico de cada preparação por 100g de alimentos. Podendo integrar a maçã em várias refeições como ao pequeno-almoço, ao lanche/snacks ou à sobremesa das refeições principais (almoço/jantar).

Valor calórico apresentado por 100g de alimento segundo a Tabela da Composição de Alimentos Portuguesa (INSA - Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge)

 

 

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Dia Internacional da Maçã

 

Neste dia falamos um pouco mais sobre um dos frutos mais consumidos e produzidos em Portugal.

 

 

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