Filete de pescada no forno com limão e legumes salteados

Porque os jantares de domingo podem ser deliciosos e não entregues à preguiça de cozinhar.. Deixo aqui uma opção recheada de cor e sabor..
 

Filete de pescada no forno com limão e legumes salteados (batata, courgette, beringela, pimentos e cebola)
Nota: para panar o filete use farinha de aveia, ovo e pão ralado integral com alho em pó e ervas aromáticas. Leve ao forno sem gordura. Salteie os legumes com alho e azeite.
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Because Sunday dinners can be delicious and not given to the laziness of cooking.. I leave here an option rich of color and flavor..
 

Fillet of hake in the oven with lemon and sautéed vegetables (potato, zucchini, eggplant, peppers and onion)
Note: To cook the fillet use oatmeal, egg and whole grated bread with garlic powder and aromatic herbs. Bake in a non-fat oven. Sauté the vegetables with garlic and olive oil.

Imagem @anavaznutricao
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