Tosta de Ovo com Orégãos

O ovo é um alimento rico em proteína de alto valor biológico, devendo fazer parte da nossa alimentação. Hoje deixo-vos uma opção muito deliciosa..
 

Tosta de Ovo com Orégãos 
Receita: 1 pão de mistura (pode torrar na frigideira com 1 fio de azeite e alho por cima), 1 ovo (estrelado sem gordura ou escalfado em água), alface, tomate ( pode colocar abacate também) e orégãos.
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The egg is a food rich in protein of high biological value, and should be part of our diet. Today I leave you a very delicious option..
 

Egg Toast with Oregano
Recipe: 1 cereal bread (can roast in skillet with 1 yolk of olive oil and garlic on top), 1 egg (starlit without fat or poached in water), lettuce, tomato (can also join avocado) and oregano.

Imagem @anavaznutricao
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