Salada César

Depois de um dia de trabalho, muitas vezes queremos chegar a casa e fazer um jantar rápido. Hoje deixo-vos uma opção deliciosa, rápida de fazer e completa nutricionalmente. Uma escolha ideal para o seu jantar pós-treino, através da sua riqueza em proteina, fibra e vitaminas.

Receita: Salada César
Alface roxa e verde, canónigos, rúcula, tomate cherry, frango desfiado ( ou atum ou tofu - versão vegetariana), queijo curado magro, croutons ( pode fazer em casa: corte ao bocados e adicione na frigideira com umas gotas de azeite e alho até dourar. Sirva com azeite ou molho de iogurte.
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After a day of work, sometimes we just want to get home and have a quick dinner. Today I leave you a delicious, quick to do and complete nutritionally food option. An ideal choice for your post-workout dinner, through its richness in protein, fiber and vitamins.
 

Recipe: Caesar Salad
Purple and green lettuce, canons, arugula, cherry tomatoes, shredded chicken (or tuna or tofu - veggie version), cured cheese, croutons (can make at home: cut into bites and add in skillet with a few drops of olive oil and garlic until Serve with olive oil or yogurt sauce.

Imagem @anavaznutricao
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