Torne os Doces mais Saudáveis com Boas Escolhas

Fim-de-semana por vezes é sinónimo de excessos alimentares e doces. Como tornar um doce mais saudável e reduzir o sentimento de culpa? É fácil!! Substitua a farinha normal por aveia (rica em proteína e menos calórica), o açúcar por fruta ou stevia, o chocolate por cacau ou chocolate 70% cacau e o gelado por iogurte grego ligeiro ou natural fresco. No final do dia fazer uma caminhada de 45minutos ou atividade física!
 

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Sometimes weekend is synonymous of food excesses and sweets intake. How to make a sweet recipe much healthier and reduce the feeling of guilt? Is easy!! Replace normal flour with oatmeal (high in protein and less caloric), sugar by fruit or stevia, chocolate by cocoa or 70% cocoa chocolate and ice cream by light Greek or fresh natural yogurt. At the end of the day do a 45minute walk or physical activity!

Imagem @anavaznutricao

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